do wakacji

Minął miesiąc waga skacze od 87 do 91 kg. Dziś chyba przesadziłem i mam bul lewego barku. Ale powinno przejść , jutro trening nóg. Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Suplementacja WPC 80. Do wakacji powinno być 84 kg. A moja fota z wakacji. [imghttp://img530.imageshack.us/img530/5914/raftermin1rd9.jpg">

Aha i jeszcze jedno czy jest szansa na strate troche tłuszczu na tej diecie do wakacji :D ? Jest co gubić a zależy mi na tym do wakacji 4 miesiące więc myśle że z wyglądu bedą dobre efekty jak i w wadze tak z 85 do 78;p co o tym myślicie ? Zmieniony przez - Neetix w dniu 2013-03-17 22:46:30

[...] Miałem najwięcej równe 110kg. 19 lat 110kg? Nie o to w życiu chodzi. Mam plany takie, żeby zejść do tego przysłowiowego "10%bf," ale to długo terminowo, myślę, że gdzieś do wakacji. Na razie myślę o zejściu do 100kg, co będzie powrotem gdzieś rocznym u mnie, potem 95kg jest taką następną granicą i będziemy patrzeć, jak to wygląda i co dalej. Bo [...]

Witaj Gosiu .Nowy trening %-) .Powodzenia :-D Ja pociagne na tym zgapionym z Ciebie %-) jeszcze do wakacji wprowadzajac z czasem male zmiany .W wielu cwiczeniach chcialabym jeszcze powalczyc o progres a trening wyjatkowo fajny i sie nie nudzi tak szybko jak inne :-)) . Tak sie zastanawiam jak napisalas ,ze bedziesz raz robic wytrzymki a raz areo [...]

o matulu, trening i wiedza o suplementach tragedia, teraz jakbys nie wiadomo co brał, co jadł, co ćwiczył to do wakacji tego roku i tak nic nie zrobisz, nawet do wakacji za rok nie wiele zdziałasz z takim podejściem

[...] - dlatego go nie wykryłem.. Mój następny zakup, to będzie 20kg.. ale nie wiem kiedy - tzn wtedy, jak szesnastka będzie mi w rękach śmigaćjak aktualnie dwunastka - może do wakacji.. ---- widzę, że KETTEL BELL'e są w sklepie klubfitness.pl - nie wiem czy są tam od dawna, ale pewnie tam bym kupił pierwszego żeliwniaka - ceny niewiele wyższe od [...]

Witaj 1.Trudno powiedzieć. Do wakacji raczej nie pozbędziesz się całej zalegającej tkanki tłuszczowej, gdyż zostało tylko kilka tygodni. Do końca wakacji możesz już zrobić naprawdę dużo ze swoim ciałem. Także proponuję, byś czerpał satysfakcję z procesu odchudzania, a nie tylko efektu finalnego i nie odpuszczał. 2.Lepszym rozwiązaniem byłyby [...]

[...] nie pytaj, proszę przez treningi trochę zaniedbałem ostatnio naukę, ale wszystko do nadrobienia, chociaż jak pomyślę sobie, że sesja za 5 tygodni to mnie skręca. Co do wakacji to poświęcę je na treningi(z resztą co to za poświęcenie....to świetne i przyjemne wykorzystanie wolnego czasu) i pewnie na przeprowadzkę do nowego domu, który jest [...]

[...] aerobowe = rozgrzewka. A co do palnu treningowego to narazie nir boc swojego bo mam cos akurat dla Ciebie. Hmm, gdzie to bylo, o mam ---> http://www.sfd.pl/temat34684/ do wakacji zrob sobie trening 12-dniowy a na wakacjach zrob sobie trzy cykle 18-dniowe. Miedzy nimi jakis tydzien regeneracji, tak zebys to wszystko zmiescił w tych 2,5 [...]

ja chcialem do 85 dobic do wakacji ale patrząc na moj zapał i na to jak mi waga szła przed kreatyna to jednak zmniejszylem wymagania do 80 ;d dluuugi czas stałem na 75kg potem pseudo cykl kreatyny ktory trwal 4 tygodnie,ktory dal mi naprawde duzo,szkoda tylko że po 4 tygodniach tego cyklu przestałem ćwiczyć i wszystko zleciało;p Zmieniony przez - [...]

[...] 2 pierwsze opisane treningi są nastawione na spalanie fatu a 2 następne na poprawe kondycji wydolności podniesienie pułapu tlenowego. Służa również przygotowaniu do wakacji i jeżdzie po górach a tu trzeba być dobrym. Opisałem mniej więcej jak to u mnie wygląda. Teraz pytanie czy wystarczą 2 treningi na czczo aby pomału palić tłuszcz? // [...]

[...] wiec nie wiem po co juz redukowac , trzymaj miche, aeroby i bedzie ok jest zle - 90cm to psoro za duzo zle sie czuje bebzon wywalony do przodu za bardzo zrzucic musze do wakacji - w mase nie bede dalej brnal bo jak pisalem wyzej na czysta nie mam co liczyc ew. przylozenie do diety z bilansem delikatnie powyzej 0 + cardio ale nie ma sensu bo [...]

[...] fotka przodu na luzie po: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa3bd6c91fd14922a7c78caf1e803c98.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7501f6baba144c8ba0fb31b76c77c2f.jpg Spróbuje zjechać jeszcze do wakacji z wagą do ok 78-80 kg i potem skupie się szczególnie żeby mocno poszerzyć plecy przez zimę żeby jakoś wyglądać w kształcie V, niestety mam taka budowę że mam szerokie [...]

[...] podnoszę 8kg bez problemu. Od czasu do czasu robię pompki, zrobię max 50 z wielkim wysiłkiem. Chciałbym być bardziej rozbudowany, ale tak żeby nie zahamowało mi wzrostu. Do wakacji chciałbym mieć widoczne mięśnie brzucha, tzw. kaloryfer :P. Ważę 56 kg, 174 wzrostu. Będę bardzo wdzięczny jeśli mi ktoś powie co zrobić aby być silniejszym. [...]

[...] w wolnych chwilach. I nie kupuj żadnych odżywek jak popracujesz na siłowni około roku to możesz zainwestować w odżywki (suplementy) A i jeszcze jedno... Nie śpiesz się "do wakacji" jeżeli chcesz ćwiczyć pół roku i to olać daj sobie z tym spokój siłownia to sport na długie lata... Zmieniony przez - Kursor w dniu 2011-02-12 13:22:58

[...] supla of teraz I za tydzien nastepnego, wiec za 3 TYG cos podrzuce I powinno byc juz mega fajnie :-) wiem ze siedzi duzo fatu(szczegolnie samar)I nabity woda jestem ale do wakacji (10pazdziernik) jeszcze kolo 60dni, wiec mysle do 101-103kg zejde... To chyba na tyle, pozdro DLA tych, ktorzy czytaja, moje mini eseje w calosci %-) Suple [...]

hadesZiom2 - czyli do wycinki masz sporo czasu (do wakacji chcesz masować jak rozumiem), wiec jest jeszcze czas by zastanawiać się nad suplami. wiele zależy ile dorzucisz mięsa (nie wiem jaki jest poziom na takich zawodach, ale a bym widział jeszcze dobre kilka kg do przodu przed redukcją), i jakiej jakości będzie zdobyta masa. Moim zdaniem jednak [...]

[...] wszystkie posty jakos do czerwca. A potem kontakt z forum sie urwal. Na poczatku stycznia 2003 rozpoczalem diete tluszczowa, potem w marcu przeszedlem na Montignac. Do wakacji bylem w pierwszej fazie z malymi odstepstwami, a po wakacjach to byla raczej druga faza. Jeszcze mam duzo do zrzucania, wiec po nabraniu sil wracam do fazy pierwszej. [...]

Hmm, mam do zjedzenia lody i tak właśnie myślę czy ich dzisiaj nie wszamać i mieć spokój do wakacji, dopiero w wakacje jakiegoś cheat'a walnę

ja tam do wakacji nie piję już :D haha zróbcie wspólne wakacje juniorów :D wyobrażam sobie to słońce plaża i 20 sucharów :D I jeden dzik kurek, co na wakacje dojdzie do 95 kg :-))